コメント
さやぽん
電動の搾乳機使うと楽ですよ😊
はじめてのママリ🔰
ストレッチはどうですか？？
ずっと前屈みで、血流やリンパの流れ悪くなると思います😭
定期的に、意識的に、
立って、手を上に伸ばし、
伸びをしましょう‼️
横隔膜に酸素取り込んでください～😊
あとは、右手を上から、左手を下から、背中で後ろで手をつなぐ。
難しそうなら指先だけでも。
その反対もして、何秒間かやるだけでも違いますよ🤗
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＊3kids mom
助かります！！ありがとうございます😭
- 10月7日
ここ
授乳で首凝りますよね💦
ホットタオルで暖めたあとに、仰向けになってテニスボールとかで首をグリグリとよくやってます。
首だけでなく背中もやるといいです！
頭痛がひどいときは授乳中でも飲める鎮痛剤を飲んでます😊
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＊3kids mom
ありがとうございます😭
陣痛のテニスボール🎾あるのでやってみます！- 10月7日
＊3kids mom
電動！楽そうです！ありがとうございます😭