産後ダイエットについて質問です!産後1ヶ月になって体調もいいので産後…
産後ダイエットについて質問です！
産後1ヶ月になって体調もいいので
産後ダイエットしたいんぇすけど
おすすめな食事や運動
とかありますか？
今人生でマックス体重増加で…🥶
166センチ
体重67キロ😱…
50キロ台には戻したいのですが
今は混合で育てているので
母乳も出てほしいので
いいダイエットありますか？
プロテインやサプリなど飲んでいいのでしょうか？
誰ーー教えてください！
もー体重が重すぎて階段の上り下りと
鏡で見る自分の後ろ姿が
嫌になります…
- れーまま(2歳8ヶ月, 5歳11ヶ月)
コメント
姉妹のMAMA
産後すぐ、164センチ67キロで私も過去最高になりました😂
出産直前は７０キロまで行きました🤯🤯🤯
今はとにかく上の子と遊んでます。
子供も楽しめて一石二鳥。
子供をダンベル代わりに筋トレやスクワットをしてます😊
ここ数日でやっと60キロを切りました😭
夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将
お米は食べてくださいね🥰
母乳のためにも
体脂肪減少にも適度なお米は
重要です！
プロテインやサプリ飲んでいいと思います！
食事だけではタンパク質充分とれませんし
産後抜け毛など防止できます💡🤍
PFCバランスを考えて
食べるといいと思います！
運動面は産後まもないので
骨盤が歪んでいると思います！
骨盤が歪んでいると正しく筋肉が動かないので
筋トレをするにしても
歩行するにしても
太くなって行く一方なので
まずはYouTubeなどに
あがっている骨盤矯正ストレッチを
コツコツされるのをおすすめします😆
-
れーまま
ここ2日
30分ぐらい歩いてました
後筋トレも😰
何も知らないって怖いですねぇ😱
YouTubeで少し勉強しつつ
ダイエットをします！- 10月7日
れーまま
太るのは簡単だけど
痩せるのは難しいよねぇ🤦♀️…
私も上の事遊んでるんですが
中々痩せなくて🤷♀️
もっと筋トレとか頑張りたいと思います❗️w