妊活
突然ネガティブな気持ちになり、情緒不安定な状況から抜け出せない。病んでいるのか、鬱手前なのか不安。
突然にスイッチ切れるのか
むなしく？絶望的？諦めモード？表現わかりませんが
とにかくネガティブゾーンに入ってしまうこと
ありますか？
何の前ぶれもなく突然…きのうからそのゾーンに入り
抜けられません…
病んでるのか？鬱手前なのか？
月曜日だというのに何もしたくない…
いつになったらこの情緒不安定な状況抜けれるんだろ。
- とこりん(2歳2ヶ月)
ママリ🔰
自分で気分をコントロールできないときはあります。
情緒不安定なときにはその原因を色々考えずに、できるだけ何もしなくていいようにいかに手抜きをするか考えることと、今日は何もしないで良い理由、ちょっと風邪っぽい気がするから無理しないとか自分に言い聞かすことに集中して頭をつかってやり過ごします。そうすると何もしないでいることにも耐えやすくなりますし、だんだん考えるのが面倒になってきてぼんやりできるようになります。ぼんやりできるようになったら、暇を感じて何かしようかなと思うようになるので、私は自分で気分を何とかしようとせずにそれまでじっとやり過ごします。
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