コメント
みー
上のお子さんですかね？
3歳児以降なら1日250(牛乳換算)が目安
牛乳100はスライスチーズ1枚・ヨーグルト100と同等と言われました(>_<)
うちは毎朝ヨーグルト70g食べていて、それ以外は日によって足りなかったりオーバー(少しですが)してたりです。
牛乳は飲みすぎないように気をつけてます。
さく
あまり気にしてないですが、上の子は朝牛乳（コップ1〜3杯日によって）と、夜にヨーグルト（大スプーン大盛り3杯くらい）は必ず食べてます✨
あとは料理でチーズをたまに使うくらいですかね。。
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⭐️M⭐️
コメントありがとうございます😊
牛乳、ヨーグルト、毎日そのくらいあげてらっしゃって安心しました💦
チーズ…はうちの子かなり好きなので気をつけます😂- 10月2日
⭐️M⭐️
コメントありがとうございます😊！！
なるほどです〜✨
うちもヨーグルトをそのくらい食べていて、カルシウム、牛乳と合わせたら…？？🤔
となっていました💦
牛乳は200にしていますが、日によってかなり欲しがる日もあり…
⭐️M⭐️
すっきりしました！ありがとうございます😆