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お風呂の時間で寝つきに影響はありますか？寝る前に入るとよいと言われますが、本当でしょうか？

お風呂の時間で寝つきにかかる時間は変わりますか？


今育休中のため、保育園お迎え後、すぐお風呂に入り、ご飯を食べて遊んでから寝てます。でも寝付きに時間がかかり、困って調べると、寝る直前にお風呂入るといいとありました。やっぱり、寝る前にお風呂入ると寝つきはよくなりますか？

コメント

ママリん

体があったまって眠くなるとかですかね？
うちはいつもご飯→お風呂→就寝ですが、寝付き悪い時は1時間とか起きてます😅
なのでそんなに大きくは変わらないと思います！

よっぴぃ☆

調べたら寝る直前がいいと出てきたのですか?
うちは、寝る前にお風呂で暖まると眠れないですよ💦2時間くらい前がベストかなと思いますが、早いのは問題ないと思います(^_-)

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