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過労・疲労で体調不良、倦怠感があるのか、運動不足のせいなのか分から…

過労・疲労で体調不良、倦怠感があるのか、運動不足のせいなのか分からなくて休むのか運動するのかどっちをすればいいか分かんないです😅😅

コメント

ねこ

最近1週間の休息（睡眠）や用事などでの活動（運動含め）はどうだったんですか？？

寝てるのに回復できてないなら睡眠の質の向上を模索したり、積極的休息を取り入れてみる。

明らかに普段より動いているならふつうに疲れてると考えているしっかり寝る

ですかね🤔

レンコンバター

疲れてるなら寝る前にボコボコのあるストレッチポールおすすめです！
睡眠の質が向上します💓

あまりに疲れとれないなら貧血という可能性もありますよー👍

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