

おブス😁
水分たくさん摂る
食物繊維を多く含んだ野菜をたくさん食べる
乳製品を摂る
オリゴ糖等に頼る
くらいですかねー🤔

❁¨̮
私のオススメはドライフルーツのプルーン、ブラックコーヒー(気になるならデカフェでも)
おブス😁
水分たくさん摂る
食物繊維を多く含んだ野菜をたくさん食べる
乳製品を摂る
オリゴ糖等に頼る
くらいですかねー🤔
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私のオススメはドライフルーツのプルーン、ブラックコーヒー(気になるならデカフェでも)
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