雑談・つぶやき
いいダイエット法ないですかね？年月かけて太ってきた感じです(´；ω；｀)
いいダイエット法ないですかね？
年月かけて太ってきた感じです(´；ω；｀)
- ❀sawàtdii❀(11歳, 15歳, 17歳)
コメント
😀
野菜メインで炭水化物控える事ですかね😊
はじめてのママリ
炭水化物を極端にぬくのはよくないみたいです!
一生その生活ができるならいいけど、いつか今までの食生活に戻ると今以上に太るので😭
私は夜だけ炭水化物を抜いておかずだけにしてます！
後は、もうひたすら筋トレです🥲
体重は少しづつ減ってますが、もう見た目がまったく違います☺️
-
❀sawàtdii❀
そうなんですね(^^)
ありがとうございます(*^^*)- 9月25日
ねずこ🩵
BMIが30以上なら
食事制限から始めそれから
有酸素運動と筋トレをするのがいいと思います！
30以上で動くと体を痛めてしまうので😭
-
❀sawàtdii❀
ありがとうございます(*^^*)
- 9月25日
-
ねずこ🩵
糖質制限や脂質制限、16時間断食など
あるので自分に合ったダイエット法が見つかりますように🪄⌒♡｡．- 9月25日
-
❀sawàtdii❀
ありがとうございます(*^^*)
- 9月25日
❀sawàtdii❀
野菜と豆腐だけ食べてます
(´；ω；｀)
まわりでこれで痩せた方います。
炭水化物抜いて頑張ってみます
ありがとうございます(*^^*)