コメント
ます
元トレーナーです。
痛いなら中止してください。
悪化したらもっと動けなくなりますよ。
1週間痛みが変わらなければ病院行ってください。
トレーニングは順を追って強度を強めたり実施時間を伸ばしたりしないと痛い目にあいます。
その中でもフォーム（姿勢）が自己流だと崩れやすいです。
強度や実施時間を増やす場合は、以後お気をつけて。
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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りんご
元トレーナーさんのご意見きけて助かります🙏
わかりました！中止したいと思います‼️
１週間は様子を見てみます。
トレーニングいきなり色々やりすぎました💦
気をつけたいと思います😃
ありがとうございました😊