ぴー
私も34週から切迫で、ゴロゴロしてましたが体重増やさないように気をつけてました🌟
ゆでたまご
野菜味噌汁
魚
鶏胸肉
バナナ
豆腐
ばっかり食べてたら、抑えられてました！
あんまり炭水化物は、摂らないようにしました！
みる
私は朝昼普通に食べて夕飯を豆腐やサラダ、もずくなどヘルシーなものに置き換えてます！
塩分でかなり体重増えることが分かったので、塩分控えめの食事に気をつけてます！
塩分調節したらずっと減らなかった体重が、一日で1.1㌔とか減りました！！
ママリ
むしろ36週までそこまで増えてなかったのって優秀じゃないですか！？
私、一人目の母子手帳に「糖分控えめ」とスタンプめっちゃ押されてました(笑)
低カロリーなのは豆腐ハンバーグ、蒸したお肉(鶏とか)と野菜(根菜だと食べごたえあります)でボリューム温野菜
あとはもやしと豆苗に豚肉かぶせてレンチンしてポン酢で食べたりします😋
ダイエットしてた頃は鶏胸肉で鶏ハム作ってサラダなんかもよく食べてました☺️
萌依
私は前回の検診で、体重が増えてたのが自分なりにショックで、朝・昼はしっかり食べて、夕飯は豆腐1丁とおかず少しにしたら体重が大分減りました✨
今日検診で、体重が減り過ぎて逆に心配された😅
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