結婚後、妊活中の25歳女性。体温が低く冷え性で悩んでおり、対策を知りたい。基礎体温が上昇し、妊娠を期待している。
はじめまして( ^ω^ )
2016年3月に入籍し、7月に結婚式を挙げ、妊活STARTしました。
現在25歳で周りが結婚、妊娠、出産ラッシュ。
いけないと思っていても焦ってしまいます💦
私は子供の頃から体温が低く、基本的に35.5度前後です。特に下半身の冷えは良くないと聞き、家にいる時は長ズボン、靴下、スリッパを履くようにしました。それでも体温が上がることはありません。
同じように体温が低い方、冷え性の方、どのように対策してますか？？
ちなみに生理予定日が明日10/2ですが、元々生理前の前兆や、生理中の生理痛などもないため何とも言えませんが、ここ最近基礎体温が36度台なのでちょっと期待してしまってます😖😖💦
- REN.(5歳2ヶ月, 7歳)
コメント
❤︎男女ママ♡
実は靴下は血管を抑えるため冷えには悪いと言われてます
白湯が一番効果的ですよ
内臓から温めてください
あたたかい汁物も必ずとるようになさってくださいね
かなま
私も元々低体温でした。ウォーキングしたり、水泳したりして、筋肉を付けたら、体温が上がるようになりました(^^)
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REN.
ありがとうございます❤️️
あやまさんも低体温だったんですね！！
仕事がフィットネスクラブなので勤務内での運動はしてるのですが、家事との両立がまだまだ下手くそで運動する時間がなかなか取れてません💦💦
妊活のためにも時間作らないとですね😖😖- 10月1日
ゆほま
外からではなく、中から温めた方がいいですよ。
｢温活 食べ物｣で検索してみてください。体を温める食材、冷やす食材出てくるとおもいます( ´▽｀)ﾉ私も35度台でしたが、妊活、温活を通して、今は35度台にならなくなりました✨
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REN.
ありがとうございます❤️️
35度台にならなくなったんですか？！
すごいっっ✨
私も検索して食事見直してみます！！- 10月1日
おのママ
自分も、平熱が35℃台でしたが、今24歳ですが、妊活特にすることなく授かりましたf^_^;年齢と体質は関係してくるかもしれないですが…冷え性は、足首を温めるといいと聞きました(*^_^*)基礎体温も、36℃台だったので、平熱と基礎体温は違うかなと思います(@_@)とりあえず、お腹も腹巻を早めに購入して、夏場でも毎日着けていました(*´꒳`*)
お腹は保護した方がいいと思います(*^_^*)
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REN.
ありがとうございます❤️️
妊活することなく授かれたんですか？！羨ましい😖💦
平熱、基礎体温ともに35度台なんです😭😭
腹巻いいって聞きます！！
ただ暑くて抵抗が…
今日からやってみます✊！- 10月1日
∈m✼̥ s&a
筋トレしてますか^^？
かなり基礎体温上がってくると
思いますよ♪
でも最低3ヶ月は頑張らないといけないので
今から三日坊主にならないように
計画立ててやってみてください٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶ °
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REN.
ありがとうございます❤️️
仕事がフィットネスクラブなので運動はしてる方かと思います！
家では出来てませんが…💦
もう少し運動する時間を作るようにしてみます！！- 10月1日
yua
私も26歳で万年生理不順、低体温でなかなか子供が出来ず、まわりの出産ラッシュに焦っていました(;_;)
身体を温めるために、麦茶ばかり飲んでいたのを白湯に変え、できる日はウォーキングしてました！
妊活中で子供を授かった友達のオススメでよもぎパットしてました！
あと、寝相が悪くてお腹が出てしまうので腹巻してました。
高温期さえ35.8度だった私ですが、いろいろなことを試し、排卵誘発剤を飲み始めてから36.8度くらいまで体温も上がり、無事妊娠できました♡
yukinaさんの元にも赤ちゃんが来てくれること祈っております👶💕
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REN.
ありがとうございます❤️️
生理は昔から不順になることなくきてます！！
私も麦茶やルイボスティーばかりなので、白湯も飲むようにしてみます！！
私も高温期でも35.8〜36度くらいなんです💦💦
そこから36.8度まで上がったのはすごいですね✨
私も頑張ります✊！- 10月1日
西島部長
中から温めて内蔵を温めるといいですよ！
寝る前、朝起きて、ご飯の直前に小さめのコップに白湯をいれて飲むようにしたらいいです。
私はそれで冷え性改善しました。そして妊娠中です
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REN.
ありがとうございます❤️️
寝る前、朝、ご飯前
それぞれ白湯を飲む！
今日からやってみます！！
自分は冷え性じゃないと思ってましたが、妊活始めて気づかされました💦💦- 10月1日
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西島部長
私も子供の頃から足を出したり普通にしてたので今になって後悔してます（笑）
子宮が冷えてるとやはり妊娠はしづらいみたいですしね(｡•́＿ก̀｡)
あとは筋トレするのも効果的です！- 10月1日
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REN.
分かります！！
私もかなり後悔です😭😭
お腹から下は特に冷やさないようにしないとですね💦
筋トレ頑張ります！！- 10月1日
ぽんちゃん
初めまして(*´-`)
私も入籍が3月で現在妊活中の24歳です！
私も基礎体温がかなり低く
高くても36度にいけばよくて
低いときには34度台でした💦笑
私は冷たい飲み物が好きでしたが
白湯に切り替えてみました！
あとは排卵誘発剤を飲み始めてずっと36度台になり前周期に流産してしまいましたが、授かることができました😌
一緒にがんばりましょうね💕
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REN.
ありがとうございます❤️️
入籍時期一緒なんですね( ^ω^ )
私もたまに34度台になったりします😖😖💦
排卵誘発剤…私も試してみようかな…
授かれたんですね！
おめでとうございます❤️️
私も頑張ります✊！- 10月1日
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ぽんちゃん
私の場合は無排卵の生理不順で基礎体温も2層に分かれないガタガタだったので、婦人科に行き排卵誘発剤を頂きました。
yukinaさんの基礎体温は2層に分かてますか？
もし排卵しているようであればタイミング合わせれば授かれると思いますよ💕- 10月1日
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REN.
生理は昔から不順になることなく、キッチリきてます！！
ただ基礎体温はガタガタです。
恥ずかしながら忘れてしまうことがあり、毎日は測れてないですが…- 10月1日
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ぽんちゃん
基礎体温がガタガタとなると排卵していない可能性があるので、早めに婦人科に行かれることをおすすめします💦
私も2年くらい基礎体温を計っていますが、毎日測るようになったの今年に入ってからです(笑)- 10月1日
アキ
私も基本体温が35℃くらいですが、入籍して３ヶ月でおめでたでした。
妊娠する前に職場で売っていた水素水をよく飲んでました。
そしたら、冬場の手足の冷たさがかなり改善されました。
36℃の体温になることはあまりないですが、、割りと、生理周期は安定してました。
体質改善はしていった方が、妊娠する確率は高くなるかと思います。
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REN.
ありがとうございます❤️️
私も職場で売ってる水素水飲んでます！！
ただその水素水が冷たすぎて…
控えた方がいいかなって考えてます…(*_*)
生理周期はきっちり安定してるのですが…
体質改善しなきゃですね😖😖💦- 10月1日
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アキ
私は常温でしか飲んでません(笑)効果は半減しませんし。
温かくするのは厳禁ですが。
なるべく、全身浴で入って体をしっかり温めてください。
あと、生理終わって１週間後とかに仲良ししたりですかね。
個人差はあるかと思いますが…排卵してる可能性は高いかと思います。- 10月1日
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REN.
うちのサーバーフル活動してくれてるのか、キンキンに冷えてるので、なるべくボトルに入れて時間が経ってから飲むようにしてます💦💦
全身浴。
なるべく湯船に浸かるようにしなきゃですね😖😖
排卵してるといいのですが…- 10月1日
とすとす
私もすごい冷え性でした。
体を温める食べ物を積極的に摂る。
低温期によもぎ蒸しする。
ホットヨガに通う。
冷え性改善効果のある漢方薬を飲む。
ウォーキングする。
鍼灸に通う。
↑これらを頑張って体温が少しずつ上がり、冷え性もだいぶ改善されました。
体質によっては、白湯も水毒になり体を冷やすそうです😱
一度漢方外来を受診して自分の体質を知るのもおすすめですよ☆
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REN.
ありがとうございます❤️️
すごいですね！！
こんなに頑張ってたんですね✨
見習わないと😖😖
やっぱ白湯も諸説ある感じですね…
今回リセットだったら１度いろいろ検査してもらおうかなと思ってます( ^ω^ )- 10月1日
かなぽん
はじめまして∩^ω^∩
私も３月に入籍し７月に式を挙げた２５歳です(๑Ő௰Ő๑)
そして昔から冷え性で妊活もしていて…
全く同じ過ぎてびっくりしています😳😳💓
私もウォーキングや半身浴などで
体温上げるの必死です😭😭💦
生理予定日まて近くて…
びっくりして思わずコメントさせて頂きました！
お互い授かるよう頑張りましょう💗
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REN.
ありがとうございます❤️️
すごい！！！
ここまで一緒なんて😍😍
頑張って体温上げて体質改善して、赤ちゃんが来てくれること願いましょ(^^)💕
頑張りましょうね！！- 10月1日
まちゃあき
はじめまして。
４年半で、授かったものです。
体温も34とか35です（笑）
コメント読ましてもらったのですが、私もフィットネスクラブで働いてます。
私は水泳インストラクターで、毎日6時間前後プール入っていました。
病院には行かなかったのですが、年齢的にも本当に子供が欲しかったので、プール入水をなくしてもらいました。
それで無理だったら病院いこうとしてましたが、1ヶ月で授かりました。笑
やはり身体を冷やしてたのか
ストレスか。。
わからないですが、私はこんな感じです。
みんな私より結婚遅いのに、すぐ授かってる。。
かなり病みましたよ（笑）
よく半身浴をしてたり、冷たい飲み物は飲まないようにしてました。
焦らず妊活して下さいね‼︎
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REN.
はじめまして！
ありがとうございます❤️️
同じ仕事なんですね！！
私は入水はしておらず、ジム、フロント、スタジオレッスン、子供の器械体操スクールをしています。
入水で体を冷やすことはないですが、年中半袖半ズボンなので冷やしてしまってる気しかしません😖😖
周りが授かり婚が多く、苦労せず妊娠してるのが羨ましいです。
なるべく周りは気にせず、頑張ります✊！- 10月1日
Na..*
私も基本的に35度台です！
尋常じゃない冷え性で困ってます(>_<)
靴下何枚履いても冷たいままなので、あまり服装に気を使ったりしていません。
腹巻はしてました！
冷たいものをあまり食べないように心掛けてました！
飲み物は基本的に常温か温かいもの。
サラダや身体を冷やす果物を避けたり、スープにしたり生姜を沢山使ってみたり…
根菜類を中心に食べてました。
温かいルイボスティーを飲んだり…
仕事のストレスが凄かったせいか、職場が変わってから3ヶ月目で子供授かりました！
周りのラッシュで私も焦ったことがありました。
そーいう時って何をするにも上手くいきませんでした。
難しいとは思いますが、自分のペースで◎
きっと可愛い赤ちゃんがきてくれますよ＊°
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REN.
ありがとうございます❤️️
私は足首やつま先とかより、ふくらはぎや太ももが特に冷たいです(*_*)
腹巻今日からしてみます！！
根菜類もいいんですか！？
取り入れてみます(^^)
ルイボスティーは飲んでるのですが、温めて飲むようにしますね！
やっぱりストレスは敵ですね。
仕事を変えたり辞めたりっていうのは出来ないので、ストレスを感じないよう努力します✊！笑
なるべく周りは気にせず焦らず頑張ります！！
可愛い赤ちゃん来てくれますように…- 10月1日
ねこまる
35度台でしたが何も気にせず妊娠しました。
友達は、お医者さんに言われて、ビールじゃなくて熱燗を飲むようにしてました。笑
イメージですが、yukina.さんはマジメな方みたいな感じがするので、カラダに良いことを気にすると、その事ばかり考えて、良くないことしちゃったかな、とかかえってストレスになりそうな気がします。
どうぞ趣味とかお友達とか、赤ちゃんが来たらできないことをたくさんして、なるべく今まで通りに過ごすことをおすすめします。
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REN.
ありがとうございます❤️️
そおなんですね！
やっぱり気にしすぎですかね。
自分で言うのもあれですが、その通りです！！いろいろ考えて考えて潰れるタイプです😖😖
あまり気にしすぎないようにします💦- 10月2日
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ねこまる
直接知らない方なのに決めつけてすみません´д` ;
妊娠したら体調も激変するし、子育て中も我慢することばっかりになってしまうので、今から気にしすぎず、のびのび新婚生活を過ごしてほしくなってしまいました。
かわいい赤ちゃんが来ますように‼️- 10月2日
なおたん*✧︎
冷え性でしたが25歳の12月で妊娠しました(｡･ω･｡)妊活1年かかりました！
あたしも靴下は良くないと聞いていたので温かい飲み物できるだけ飲むようにしてました！あと旦那とランニングしてました！
あとあまり焦らないほうが良いしもう授かりものだからいつでも良いやって思ったら妊娠しましたよ！欲しいと思ってたらできなくてもう良いや、と開き直ったら出来たりします！(｡･ω･｡)
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REN.
ありがとうございます❤️️
温かい飲み物とランニングですか！
私も旦那とウォーキングなどの時間作らないとな…
妊活関係なく運動不足なところもあるので（笑）
やっぱり気持ちも関係してきますよね。
気にしすぎる性格なので、なるべく楽な気持ちで構えときます💦- 10月2日
みちゃりん
わたしも7月に結婚式やって
年齢も25才で明日生理予定日です！
共通点が多くてびっくりです！
今茶おりが続いていて
生理が来るなあって感じです😭‼
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REN.
ありがとうございます❤️️
ほんとだ！！
共通点だらけですね😍😍
私は今のところ何もないです…
でも生理が来そうでソワソワしてます💦
お互い早く赤ちゃんが来てくれるといいですね👶💕- 10月2日
REN.
ありがとうございます❤️️
靴下は良くないって聞いたことはあったんですが、足が冷えるので履いてました💦💦
中から温めないとなんですね〜
甘かったです😖😖
毎食汁物とるようにしてみます！！