家事・料理
娘が毎日80gのお豆腐と納豆ごはんを食べていますが、大豆の摂りすぎになるのでしょうか。
娘がお豆腐大好きで、夕飯で毎日お豆腐食べています。
80gの小さめのやつですが、納豆ごはんも食べます🍚
大豆の摂りすぎになるのでしょうか😣？
- いずみ(3歳6ヶ月, 5歳6ヶ月)
コメント
まいちゃん☆
豆腐は水分がほとんどなので、
大人でも一人1丁半食べてやっと一日のたんぱく質が摂れるくらいです💡
納豆も1パック4gほどのたんぱく質しか摂れないので、
とりすぎではないと思います🙆
大豆製品（植物性たんぱく質）は体を作るもとなので、
うちも朝納豆、お味噌汁、
おやつできなこ、
夜またお味噌汁やお豆、豆腐など、
なるべく毎食大豆製品を摂るように心がけています☺️
いずみ
とっても詳しくありがとうございます！✨
摂りすぎなのかと心配だったので安心しました🥺
ありがとうございました🙇♀️❤️