コメント
ぎょんちゃん
参考になるかわかりませんが…😰
今＋8㌔なんですけど
最初は気にしてなくて
バンバンたべてたんですけど
急に体重が増加してきちゃって😂💦
食欲は止められず
なんでも食べてました😭👍🏻
食べすぎたら
吐いちゃう癖があって…
食べて吐いて
食べて吐いての繰り返しで…
キツイ時やヤバイなって
思った時はガムや豆腐
ゼリーなんかで乗り切ってました😊👍🏻
なな
ずばり、雑炊です（笑）
大好きなんです💓
卵、ネギ、ほうれん草を入れてます🎶
ご飯は食べてもふやけてるので、
少量で済むし、脂質も少ない！
意外と自分に足りてない野菜を刻んで入れれば栄養も取れるし( * ˊᵕˋ )
お昼はだいたいそれですね！
最近朝はシリアルが好きで、
ひとりでシリアル食べてます（笑）
旦那にはちゃんと食べさせてますが:(´◦ω◦｀):
それでも今8ヶ月で、+6.5です…
1度、3週間で2.5増やして怒られた安定期から
ずーっとキープ中です(´･ω･`)w
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めろんぱん
キープしてるのすごいです‼︎(´□︎`;)
なるほど、雑炊なら野菜もとれるし、簡単だし(笑 いいですね♡
メニューに加えたいと思います。
コメントありがとうございます٩(ˊᗜˋ*)- 9月30日
りこまま
おはようございます。三人目妊娠中の経産婦です。上の子二人とも体重管理に苦労しました。一人目のときは常に食べてて気づけば妊娠前から＋15キロでした💦💦
二人目のときは少し学習し(笑)気をつけて食事をするようにしてました。ご飯前にサラダを食べたり、春雨スープを食べたり、お菓子食べたいなーというときは、飴やゼリー、フルーツを取るようにしてました。
しょっぱい物(塩分)が凄くほしくなったときは、酢の物で置き換えてました。😃
あまり参考にならず、すいません😣💦⤵
めろんぱん
食欲とまんないんですよねー(´□︎`;)
ガムとかで乗り切るのいいですね‼︎
実践してみます‼︎