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はじめてのママリ
私、たけまりさん3日目ですがどこが痛いのかわからないくらい筋肉痛です。
そして過去最高体重を更新中で身体が重くてめげそうです(笑)
どのくらいやったらその域に達することができますか?(笑)
はじめてのママリ
私、たけまりさん3日目ですがどこが痛いのかわからないくらい筋肉痛です。
そして過去最高体重を更新中で身体が重くてめげそうです(笑)
どのくらいやったらその域に達することができますか?(笑)
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☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎母
3日目とかはキツイですね…
筋肉痛の時は筋肉をしっかり休ませてからまたトレーニングしてあげるといいですよ!
私はいうてまだ1ヶ月とかです。
色々な部位のトレーニングを1時間
それを1日3回やってます。
はじめてのママリ
1時間×3回って結構ですね。。確かにそのくらいやらないと効果なさそうですが。様子を見ながらがんばります!
☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎母
食事からでも全然変わります!
量より質、継続が大事です★
毎日5分でも丁寧にやったら変わりますよ\(^o^)/
お互い頑張りましょう♪