雑談・つぶやき
本日、8月27日から年始まで。真剣ダイエットに取り組むことにしました！一緒に報告会できる人いたらコメント欲しいです😕
本日、8月27日から年始まで。
真剣ダイエットに取り組むことにしました！
一緒に報告会できる人いたらコメント欲しいです😕
- あーこ(4歳7ヶ月, 6歳)
コメント
ねずこ🩵
わたしもダイエットしてます🙋♀️
報告会しましょう✨
あーこ
おー！！！！！お仲間さん！！！
ありがとうございます！！！
ぜひ仲良くお願いします！
ねずこ🩵
こちらこそよろしくお願いいたします！
産後10ヶ月なのに
ダイエットすごいです😭✨
目標はどれくらいですか？🤔
あーこ
いやいや！！！
とりあえずの目標は50キロで。
最終は45キロです！
ねずこ🩵
あ！同じくらいです😍
いま53でだいぶ減らしたんですが
まだ脚やおしり腰まわりに
脂肪がたんまりと…😱
45キロみてみたいですー！😍
あーこ
私なんて63キロですよ！！！！
ちょっと実家にいたんで怖いです汗
私も腕と顔と脚が痩せたい涙
私も長年見てないです涙
ねずこ🩵
わたしもそれくらいありました！！😱
絶対痩せれます💪🔥
わたしずっとぽっちゃり街道
渡ってきたので
45なんてみたことありません！←🤣
あーこ
どーやって痩せたんですか？？？教えてください😂
昔の私はめちゃストイックやったんですよ涙
朝夜抜いてましたwダメなダイエットです🤣
ねずこ🩵
わたしも夜抜いたりしてました😭
いまはご飯の大切さに気づいて
してませんが手っ取り早く感じてしまいますよね😭✨
食事面では
ご飯コンビニなどで買う際は
カロリーよりも脂質の量を
気にして
間食なるべく抑えました！
お米は脂肪を燃焼するので
抜かない方がいいと思います！
PFCバランスを意識したりしてます💡🤍
運動面は
たけまりさんなど
YouTubeの動画で運動したりしました💪
有酸素運動は脂肪を燃焼してくれるので
筋トレと並行して行うといいと思います🔥
筋トレする際は
脚やおしり、背中などの
大きい筋肉を鍛えると
代謝が上がって燃えやすいみたいです！
運動できない日は
高温反復浴すごくオススメです✨
とってもたくさんありすぎて
むりーってなりますが
わたしも最初は全部できていた訳では無いので
少しずつ意識を変えていくのがいいと思います！
あ、そしてダイエットの
知識をつけるのが
1番痩せる近道だと思います！
YouTubeのみおさんやmieyさん
結構勉強になります！
とっても長々と失礼しました┏○┓
あーこ
朝食べると食べないとで全然違いますよね！！！
私働いてた時全然気にしてなかったです汗
やっぱり運動も大切ですよね！！！！
いやいやいや！！！
長文めちゃ嬉しいです！
ありがとうございます😊
ねずこ🩵
一緒にがんばりましょう✨🥺
あーこ
頑張りましょう😍😍
旦那の実やかに帰ってたのでいっぱい食べちゃいました😂
ねずこ🩵
いっぱい食べて代謝があがって
痩せやすくなってるはずです✨
あーこ
えーそーなんですかね汗
あーこ
今、コロナワクチン2回目で高熱を出して食欲がありません汗
ねずこ🩵
おはようございます☀️
コロナワクチン2回目やはり
高熱でたり副反応でるんですね😭
いまは安静にですね😭✨
食欲ないんですね😭
自分で何か作ったりするのもだるいですよね😔
あーこ
おはようございます😃
2日目にして37.7度まで落ち着きました汗
打った日からでました汗
そうですね😂
ありがとうございます😊
実家なのでご飯はしてもらえるのですが、食べる気分になれずってところです( ；∀；)
ねずこ🩵
体調いかがですか？😭
あーこ
やっと熱が平熱になりましたー🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ご心配ありがとうございます😊