ママ
縄跳びいいですよ💫
5分でもいいので飛んでみてください^^
🐢推し
前回の妊娠から＋5キロだったので、
今回の産後ダイエット早めに始めましたが、
2ヶ月で8キロ落ちました！
小さい頃から運動大っ嫌いなのですが、
とりあえずYouTubeの
１１分痩せるダンスを騙されたと思って続けて見てください（笑）
私はそれに
朝ご飯
カロリーオフ豆乳コーヒー
納豆、玄米ブラン、カスピ海ヨーグルト
昼ごはん
好きな物を400kcal以内で見繕う
1日通して
飲み物は炭酸水か美酢
ご飯は十六穀米
辛いのは最初すぐ効果が出ない事でしたが、
とりあえず2週間毎日続けたら痩せる事が楽しくなりました🎵
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