退会ユーザー
なるべく野菜とお魚中心で食べてました！！和食中心にして、野菜は毎食絶対食べてました😌お肉もほどよく食べてました😀
あと、私は貧血だったのでほうれん草と小松菜はほぼ毎日食べてました😂笑
揚げ物、お餅やあんこ系(和菓子)、洋菓子(生クリームなど)は、避けてました！たまーーーにちょこっとだけ食べてましたが...
↑人によると思いますが、周囲で授乳期にこの辺食べてた友達は乳腺炎めっちゃなってました😂
あとは、カフェインは控えてました。コーヒー大好きですが、デカフェにしたりしてました😌
はじめてのママリ🔰
子供3人完母でしたが
生まれてすぐはすぐ泣くしすぐ欲しがり
ゆっくり時間かけてご飯も作れないし、もちろんゆっくり食事なんて出来ませんよね💦
毎日毎日お疲れ様です😣🙌
私は栄養よりもとりあえず食べる事！！を意識してました！！
基本的に夜ご飯しか食べない人なんですが
夜ご飯だけだとおっぱいに栄養行かないよね💦と思い
少しでも良いからとりあえず食べる事を意識してました(๑ت๑)♡
時間がある時や外食した時に、あー野菜食べよ～くらいでしたよ☆
とりあえず、ガツガツ食べれたらそれで良いですよ♡♡
はじめてのママリ🔰
なるべく一日一食は和食中心にするように気をつけたのと米と納豆よく食べてました😂
3ヶ月あたりからめんどくさくなってなにも気にしなくなりました😂
カフェインだけは今も気をつけてます☺️
むぅ
バランスのいい食事はしてなかったですが、納豆と豆腐とお米は毎日食べてました😊
就寝が早かったので、1日2食(朝昼のみ)＋間食でしたが、完母でトラブルはなく、発育も順調で卒乳に至りましたよ✨
なな
カフェイン、アルコールに気をつけていました！
脂っこいものはたまに食べたくて＆選択肢が無くて食べることがありましたが連続して食べないように気をつけていたくらいでした😊
今は赤ちゃんに手掛かってお母さんご自身のことは二の次ですよね🥺
お疲れ様です☺️
食事と母乳の関係はほとんどないと言われていますから、普段は最低限で大丈夫ですよ🙆♀️
母乳が詰まるのはたいていラッチオン（吸わせ方）に問題があります☺️
あまり悩みすぎてお母さんの体調を崩されないよう、最低限で頑張ってください🥰
♡HRK♡
アルコールとカフェイン以外は好きにしてました!
なぜか無性に甘い物が食べたかったので、3ヶ月くらいまで毎日夜主人にドーナツとケーキかクレープを買ってきてもらってました😂
朝はドーナツとカフェオレ
昼は納豆ご飯流し込み
おやつはチョコレートとコーヒー
夜はしっかり作って、食後にドーナツとケーキかクレープ
みたいな毎日でした。
食べたい物我慢してストレスためるよりいいと思うようにしてました💦
入院中、水分はたくさんとってと言われたのでお水は毎日意識して飲んでました😀
ままり
あまり気にしなかったです😵💫
ですが水分はしっかりとってました！とにかく喉も乾くので、寝る時ベッドにペットボトル持って行ってました😂😂
夜間授乳のたびごくごく飲んでって感じでした！
ゴルゴンゾーラ
あまり気にしてなかったです！
抱っこ抱っこでよく泣く子だったので、片手で食べられるパンとかおにぎりよく食べてました😅
週末は夫が休みなので、そこでちゃんとしたご飯食べてる感じでしたね😂
完母だととにかく喉が渇くので、水やお茶、ハーブティーなんかをよく飲んでました☺️
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