新生児の昼夜逆転について、環境整えても効果はある？自然に治る？経験談を教えてください。
新生児期後半から、昼夜逆転傾向です😢
日中は心配になるくらい寝るし、寝落ちも早いのですが、夜11時～朝までが戦いで…昨夜は私一睡もできず💦💦
昼夜逆転は仕方ないですが、生後1か月目の今、環境を整えるなどの努力は効果があるのでしょうか。朝はカーテンを開けて明るくしてますが、夜の授乳はリビングなので暗くないです。
調べると、環境調整は3か月目くらいから、というのが多いのですが…。
自然と昼夜逆転は直るものですか？
経験された方、ぜひ体験談を教えて頂きたいです😣😣
睡眠時間が少なくて、自分の身体が心配です⤵
- しぇりーぺこ(7歳)
コメント
みかん❁︎
新生児の頃から環境は整えてました(*^_^*)だからか昼夜逆転が治るのも早かったです！18〜19時には部屋を暗くして赤ちゃんが眠くなさそうでも授乳→抱っこゆらゆらしてましたよ🌟
さらい
効果あるかわからないですが環境整えるようにしてます(((^^;)
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しぇりーぺこ
すみません、下に返信してしまいました💦
- 9月25日
しぇりーぺこ
効果が出るなら頑張りたいところです…！なかなか大人の環境を合わせるのが難しいです😣
miiiikotatu
きついですね、お疲れ様です😥
私も、ずいぶんとその頃悩みました😓
昼夜逆転してましたよー1人目ですか？？
まだ産後まもないし、昼間は一緒に休むのは難しいんですか？？
朝に、明るくしておはようと声をかけてはいましたが、あまり意味がなかったように感じます😓
昼夜逆転というより、昼夜関係なく寝たり起きたり…という感じではないですか？？
授乳も2-3時間おきだし、キツイですよね😭
周りに頼れるなら、頼って休まれるのが1番だとおもいますよ！
無理して環境を変えても、思い通りにいかず、ストレスになるだけな気がします！
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しぇりーぺこ
1人目です。
昼夜関係なくというよりは、明らかに日中はよく寝て夜は寝ないため、見かけ上逆転してるような感じです⤵
お昼寝できることもあり、夜は旦那さんが見ててくれて少し仮眠できたりはするのですが…。
ストレスにならない範囲で、明るさ調整とか意識した方が良いのかもしれないですね😣- 9月25日
はじめてのママリ🔰
まだ昼夜って認識が無いので、逆転してる訳では無いと思いますよ
生活ﾘｽﾞﾑ付くまでは赤ちゃんの生活ﾘｽﾞﾑに合わせて寝起きするのが楽だと思います。その方がﾏﾏも体が休まると思います。
生活ﾘｽﾞﾑの為にしてたのは、明るさで区別つけてたくらいです。
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しぇりーぺこ
明るさの区別つけたのはいつくらいからですか？効果ありましたか？😣
- 9月25日
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はじめてのママリ🔰
効果があったかはわかりませんが、2ヶ月過ぎから徐々にﾘｽﾞﾑ整っていきました(^^)
- 9月25日
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しぇりーぺこ
試してみます！
- 9月25日
のりてぃ
私も1ヶ月検診前あたりから
昼夜逆転してましたが
夜に部屋を暗くしたり
沐浴を一定の時間にしたり
ちょっとした工夫ですぐに
9時には寝るようになりましたよ！
本当は真っ暗な部屋が理想ですが
同居で義父が私達の部屋で
PC使うので豆球とかですが😢
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しぇりーぺこ
夜9時頃は寝るんですが、11時くらいからが寝付けない感じです⤵
真っ暗は無理ですよね…。常夜灯が限界です😣- 9月25日
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のりてぃ
このままだと、ママの身体が持たないので、自然に直るのを待つのはやめた方がいいかなと思います。
一緒にお昼寝しながら、無理せずに頑張って下さい❤- 9月25日
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しぇりーぺこ
頑張ってみます！
- 9月25日
( ˙o˙ )
全く一緒です😓
もう日々夜来るのがこわくて
ストレスに近いくらいです（笑）
最近もぐずりますが
やっと少しずつ寝てくれるように
なりました(>_<)
とりあえず、夜の授乳を寝る場所で
出来るだけ暗く静かな所で行う
そして、うちは19時前に沐浴→授乳を
21時前にお風呂→授乳に変えました！
そしたら、寝つきがよくなり
21~0時、3時~7時まで最近は
寝てくれるようになりました！
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しぇりーぺこ
かなり寝てくれるようになりましたね！すごいです✨
まず明るさの区別から取り組んでみます！- 9月25日
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( ˙o˙ )
ゆっくりままの負担にならない
やり方で変えていけばいいと思います！
お互い頑張りましょうね(>_<)💓- 9月25日
tay
睡眠時間で私も悩んでいます。ちょうど生後一ヶ月くらいなのですが、22〜0時までぐずぐずぐずぐず…夜も三時間起き…昼間は寝ても二時間寝るか寝ないか…
仕方のない事なんですが、ストレスが溜まってきてしまっています(o_o)いつから少しは楽になるのかばかり思ってしまいます。。😭
凄く辛い時期ですよね💦💦
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しぇりーぺこ
そうですよね💦この苦しいリズムはいつまでだ…って思っちゃいます⤵睡眠不足が辛すぎる😢😢
自然に修正されるところもあると思いますが、他の方から頂いたアドバイスも参考にして、何とか頑張りたいです！- 9月25日
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tay
同じ気持ちの方が居るだけまだ救われますよね💦😌
頑張りましょうね‼︎😭- 9月25日
しぇりーぺこ
授乳は暗い部屋でされてましたか？？
みかん❁︎
そうです！寝室を暗くして授乳してました(*^o^*)
しぇりーぺこ
ありがとうございます！ちょっと試してみます！