外出は、パニック障害や不安障害にとって良い影響がありますか？外出することができずに、他人に迷惑をかけるのではないかと予期不安を感じています。
パニック障害や、不安障害は
外になるべくでたほうがいいんでしょうか？
迷惑かけるのではと予期不安でなかなか外にでれずにいます。
- ママ(4歳3ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
外にというか日光浴とかはしますよ！
あとは誰かと一緒に買い物とかいってました！
ママリ
出た方がいいです！
セロトニンを増やす為にも必ず毎日外に出てます。
外出が厳しければまずはベランダに出て日光浴から始めたらどうですか？
慣れて来たら近所をお散歩して、近くのコンビニまで行ってみたり…。
私はいざと言う時の頓服薬＋水を持って出かけてます。
安心材料になるのでパニック発作はほぼ出ません。
まだ電車やバスに乗ったり、車の運転は怖くて出来ません…
前は家で1人でいるのも怖いくらい酷かったので少しずつ頑張ってます😭
-
ママ
やっぱ太陽の光必要ですよね💦頑張って外出たいと思います！！
- 8月7日
やすみん
こんばんは☺️
1ヶ月前に初めてパニック発作が出ました😃
なるべく外に出たいですが暑いと体調が悪くなりやすいので嫌ですが、娘の送り迎えや仕事で仕方なくという感じです💦
発作は夏に出やすいですか？
-
ママ
妊娠してからパニックになってしまいまして💦発作は
そうですね、季節関係なくいまのところでています。てすが暑いとでやすいのはありますね- 8月7日
-
やすみん
はじめてのママリ🔰さんはどのような発作の症状をお持ちですか？
- 8月8日
-
ママ
不安障害です。広場恐怖症のような感じですね💦
- 8月8日
-
ママ
緊張感、吐き気です
- 8月8日
-
やすみん
色々とお聞かせくださいましてありがとうございます😊
- 8月8日
ママ
ありがとうございます！！
人と買い物いくとパニックおきなかったですか？？
はじめてのママリ🔰
起きますけど1人よりまだ気持ちマシなので慣れていきましたよ！
ママ
ありがとうございます！！