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ゆーりんちー
サプリ・健康

動画見ながら３分間休みなしの腹筋運動やって、しんどいとこあったけど…

動画見ながら３分間休みなしの腹筋運動やって、しんどいとこあったけどやりとげのに
今、右側の背中から腰の筋肉がいたい。。前にもこの経験あるな。。

腰に気を遣いながら動いたのに無理な力かかったんだな。。なんかモチベーション下がる(>_<)

コメント

ます

元トレーナーです。
腹筋運動の際、背筋に力が入ってしまうパターンの方が良くいます。
私も腰痛に悩んでいた時はそうでした。

腹筋運動をする前に、腹筋使う感覚を今より高めないと腰悪くしますよ😱

その辺りはプロに頼った方が間違いないです。

  • ゆーりんちー

    ゆーりんちー

    ありがとうございます。ムチ打ちゃいいってことにはなりませんね(^^;　体って難しい

    • 8月6日
ママリ

わたしはむしろあえて腰に気を使わず、
常に腹筋にしか意識を向けないで
やった方が腰に負担かかりませんでした😌

  • ゆーりんちー

    ゆーりんちー

    お、おお。すごいですねw

    • 8月7日

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