、hba1cの数値が6.1と高い方だと言われました。今から３０代なのですが1…
、hba1cの数値が6.1と高い方だと言われました。
今から３０代なのですが10年後にはこのままいくと糖尿病になるよと言わ、とてもビビってます。。
この数値を下げるにはどうしたら改善されますか？
今のところの生活は、、、
運動は全くしてない
お菓子大好き
ストレスあり
朝ごはんはバナナのみだか、お昼と夜はお弁当と自炊ほぼ毎日
事務仕事
3歳の子がいて自由がきかない
夜泣きが酷くて3年間毎日寝不足
こんな感じです。
小さな子がいるので寝不足はもう諦めてますが、、運動はしないといかんかな？と思ってます。あとお菓子、、。
出産後に7キロ太り、153 センチで52キロほどあります。
生活改善すれば数値はすぐに低くなるものなのでしょうか？教えてください！
- はじめてのママリ🔰(6歳)
ヒマラヤン
お菓子やめて、軽い運動、3食きちんと食べるだけです。
年子👧mama
体質もあるので､必ず改善されるか…はわかりませんが💦
運動する(たまにでも､お子さんとお散歩など出来ることで)
3食きちんと食べる
野菜から食べて､よく噛んで､血糖値の上がりを緩やかにする
お子さんがいて出来そうなのは､こんな感じかなと思います😌
生活を変えてもいきなり下がる…とはならないですが､改善されたり､悪化することは防げるかなと思います😊
はじめてのママリ🔰
前の質問にすみません😭その後の血糖値の数値はどうですか？💦
-
はじめてのママリ🔰
お菓子をやめて、毎日歩く運動をしっかりしたところ、数値は下がりまさに！
しかし、最近またお菓子食べてるし、運動不足なので数値上がってるかもです、、泣- 5月9日
コメント