コメント
ラティ
まだ 耐えれる痛みの時は
とにかく息を吐いてました🙌
鼻で吸って、口で吐きます。
陣痛が強くなっても同じでした😅
産まれそうな時は、助産師さんが指示を仰いでくれるので大丈夫です😊
ママりん
ソフロロジーというのをブログなどを読んで予習して自分なりに実践しました。
もともと痛みに強いのもあるかも知れませんが呼吸のお陰か陣痛は予想より痛くなく、この程度ならまた産める！と出産直後に思いました。
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ラティ
私も呼吸方はよくわからないです💦すみません😭
口で吐く時はスー！と歯の隙間からだす感じでやると長く吐けましたよ🙌