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きなこ✳︎
サプリ・健康

健康のために水を一日1リットル飲みたいのですが、水だけだと辛いです😅…

健康のために水を一日1リットル飲みたいのですが、水だけだと辛いです😅お茶や炭酸水も1リットルの計算に入れて良いのでしょうか？
また、水が飲みやすくなる工夫があれば教えていただきたいです💦

コメント

R4

水に少し食塩を入れるとまろやかに飲みやすくなります👌

お茶や炭酸水も入れても大丈夫です🌟

き

水って抽出する力があるんです。
いわゆるデトックス効果です。

お茶、コーヒーも
水が成分を抽出して、
できるということです。

なので水1.5ℓ〜2ℓ(体重による)
が体のデトックス(尿、便、汗)
には必要と言われてるので
厳密に言うと水がいいんですが、
なかなか飲みにくいなら
お茶も多少含めても良いと思います🤗

飲むコツは水筒に分けて入れておき、
午前中に1本14時までに1本

というふうに分けて飲むと
飲むやすいと思います！

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