コメント
はじめてのママリ🔰
今までの食事や間食はどんな感じでしたか？💡
便秘などありますか？
ひろ
私は夜は白米は抜いてます！
それと面倒くさいかもしれないですがアプリ使って一日食べたものを記録して大体の摂取カロリーは把握しています。
あとは便秘はしないように気をつけてました！
ママリ
とにかく便秘解消と白飯をちゃんと食べるけど量を100gにするとかしてます🙆
あとは間食はほぼせず飲み物も麦茶かお水(健診後のご褒美は好きなもの飲みますが笑)
元々細身だと体重増えやすいって聞きます😭減らすのはあまりよくないからキープするのがいいと思います！
🌰🎃🍂
私はキープするように自分にあった1日の食事を探してなるべく一気に増えないようにしてます！！初期からお仕事とウォーキングなど一切してません🥲
私の場合は朝はお昼分までガッツリ❕(玄米 汁物 目玉焼き ウインナー みかんかヨーグルト 時に小さいパンも追加)くらい食べてます！お昼は抜いて、たまに気分が悪くなると間食(豆乳ビスケットやおからクッキー)、夜は玄米 汁物 おかず で終わらせてます！！飲み物は基本水かお茶です。ガツッと食べる時は検診の日と少し痩せた日と決めてます😂✊
るー
食事は朝なし昼200ｇぐらいの米夜スーパーのお弁当プラスデザートという感じです。
便秘は1回もなったことないです