ままり
ストレッチ、マッサージ、着圧レギンスやってます😊
ままり
着圧ソックス履いたりマッサージ、湯船に入ったりレッグウォーマー履いて温めてました。
水分を多めに取った方がいいと言われたのでよく飲んでました❗️
ママリ
漢方の当帰芍薬散ききましたよ〜！！妊婦さんでも飲めますし、薬局でも病院でも手に入ります！
ママリ
マタニティヨガでもしてたんですが、足を心臓よりも高くあげるのがいいですよ!!
椅子に足をかけて仰向けで寝ると楽になります✨
ママリ
最近バナナスムージーを作って飲むようになってから浮腫みにくい気がします！
カリウム豊富な食べ物食べるといいみたいですよ😊
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