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最近夜眠りづらいです💦前からYoutube聴きながら寝てたので、それが原因…

最近夜眠りづらいです💦
前からYoutube聴きながら寝てたので、それが原因ではないと思います‼️

考えごとしたり、子供はなかなか寝ないし、体からアドレナリン?が出て興奮してます😂
日中は眠いし、困り者です💦

皆さんの眠るためにやってることや、サプリなど教えてください😊

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