妊娠・出産
マタニティビクスの頻度についてアドバイスください。週6日や毎日は避けた方がいいでしょうか？体調は良好で、ウォーキングもしたいけど怖くてできないため家で運動中。食事や階段も意識しています。
マタニティビクスやってる妊婦さんに質問です！
みなさんはどのくらいの頻度で行ってますか？🙂
私は今日で6日目になるのですがネットで調べると
週3〜5回で継続して行うと高い効果が得られる
と書いてたのですが週6日、または毎日行うのは
妊婦さんにはだめなものなのでしょうか😮？
今のところ体調も悪くなることもなく順調で
マタニティビクスやったからお腹が張ったとかも
ないです✨
病院から運動しないでの指示も出ていません🙆♀️
ウォーキングしたいのですが山に囲まれてる市で
近場のあちこちでくまの目撃情報があったりで
さすがに怖くて行けないので家で運動しています😂
ちなみに毎日1日1回30分の運動をしていて
2つの動画を見てやっています！
その他家事や育児、自分達は3階で過ごしていて
お手洗い、食事等は2階なのでその度に階段の
昇り降りをしています🙂
一応食事も変えたりしてます！
これを踏まえてどのくらいの頻度で行うのが
いいのかアドバイスがあればお願いしたいです🙇♀️
マタニティビクスじゃなくてもこうゆう方法で
体重管理成功したよなどありましたら
ぜひ教えていただきたいです！
- ゆき(3歳1ヶ月, 6歳)
コメント
TOMATO
私も毎日マタニティビクスしていたんですが、二週間後の検診で散歩も禁止の切迫早産と言われてしまいました😨
一人目も切迫早産だったので、私の場合は体質が関係しているのか？マタニティビクスが原因かは分かりませんが、やりすぎも良くなかったのかなぁと感じました🙏
お腹の張りなど感じなかったら大丈夫かもしれませんね😊
ゆき
ありがとうございます🙇♀️
切迫早産になってしまったのですね😣
私は1人目切迫早産で出産してて
体も小さいので切迫早産に
なりやすいみたいで妊娠中期に
入ってすぐにお腹の張りが
頻繁にあったので病院受診
しましたが無理しない程度に
と言われて絶対安静には
ギリギリなりませんでした🥲
やりすぎも良くないのですね😰
毎日少しづつ増える体重に
危機感があって焦って少しでも
痩せなきゃと毎日やってしまって
いました😣
無理しない程度にやってみます！
お身体お大事になさってください🙇♀️