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おっぱいのケアについて只今3ヶ月の子どもがおり、完母で授乳をしていま…

おっぱいのケアについて
只今3ヶ月の子どもがおり、完母で授乳をしています。
数日前から子どもが風邪をひいて、おっぱいの飲みが悪く
片乳ずつしか飲まない。片乳でさえも飲み切らない状態が続いています。
産後すぐのように胸が張り、岩のようになり痛いです。
今は可能な時に少し搾乳し、圧を抜いています。たまに冷やしたりもしています。
同じような経験をされた方が居られたら、ケアの方法を教えていただきたいです。

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