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サプリ・健康

ダイエット、引き締めの為に家でビリーやコアリズムの他に筋トレも追加…

ダイエット、引き締めの為に家でビリーや
コアリズムの他に筋トレも追加したのですが
その中にジャンピングのメニューもあって
いつも素足でやってるんですがそれがよくないのか
足首を痛めてしまいました😩💦😭
やっぱりシューズ履いた方がいいのでしょうか？😱
多分、ジャンプで足首に負担がかかってしまい
痛めたのかなと思います😫

コメント

ひーちゃん

素足とゆーか
クッション性のない床だと
足首または膝
最悪骨盤にももろ衝撃が来るのでよくないですよ(　ﾟдﾟ)💦
お子さん用にジョイントマット買ってあるなら
その上がいーです💕

  • 👧🏻♡👶🏻

    👧🏻♡👶🏻

    お返事ありがとうございます(*^_^*)

    やっぱり良くないんですね😫💦
    一応、ヨガマットを敷いてその上でやってるの
    ですがそれだけだと薄いですよね😣
    マット、余分にもう少し買ってこようかと
    おもいます( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

    • 9月13日
  • ひーちゃん

    ひーちゃん

    私も産後は頑張って運動しないと(>_<)
    身体鈍ってるし、筋力ないし(･･;)

    頑張って下さい♬
    水の中だともっといいみたいですけどね

    • 9月13日

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