最近よく頬の内側を噛んでいるようです😥一応ナイトガードつけてはいて、…

最近よく頬の内側を噛んでいるようです😥
一応ナイトガードつけてはいて、日中もたまに寝てしまうことがあるのですが、朝できてることもあるので夜間も噛んでいるのかなと😥
てことはナイトガードがあってないのでしょうか？
それにしても歯ぎしりってどうしたらやめられるのでしょう・・