みし
母乳には、野菜、特に根菜がいいそうですよ(^_^)
根菜の煮物など沢山食べると、質の良いおっぱいが沢山出るようになるそうです。
母乳だと頻回授乳だったりママの負担も大きいですが、頑張ってくださいね！
Pon's
妊娠中は、オッケーがでたら乳首のマッサージをして赤ちゃんが飲みやすいおっぱいにしておき
出産後はとにかく赤ちゃんに吸ってもらうことです(^^)
夜中の授乳が、結構大切みたいです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
食事は、和食で根菜たっぷりのお味噌汁と、あときちんと白いご飯も食べていれば大丈夫だと思います！
あんり♡
食べ物ももちろんですが、とにかく水分だと言われました！
確かに、母乳だけで育ててるときはやたらと喉が乾きました(^^;;
産後は、とくに最初の方は毎日２ℓは水を飲んでましたよ〜！
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