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筋トレについて!久々に腹筋トレーニングをして、筋肉痛です!この場合は…
筋トレについて！
久々に腹筋トレーニングをして、筋肉痛です！
この場合は、筋肉通のところにさらに追い込むと筋肉は増えますか？？😊
プロテインは飲んでたので、
筋肉量は落ちてないようです👀
- はじめてのママリ🔰(6歳)
コメント
ままりん
筋トレは毎日しても効果ないみたいです👍
筋肉痛は筋繊維が傷ついている状態なのでそれを回復させないと筋トレの効果はあまりないです💦
3日に1回とか4日に1回くらいがいいみたいですよ😊
はじめてのママリ
上の方が仰っているように筋肉痛の場合はしない方がいいらしいです✨
他の部位の筋トレしたり有酸素運動したりがいいと思います😊
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はじめてのママリ🔰
筋肉をいぢめてしまいました笑
有酸素運動などしようと思います！
また1回の筋トレ時間はどれくらいが好ましいのでしょうか？？- 5月29日
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はじめてのママリ
いぢめちゃったんですね🤣
私は15回×3セットずつやっています！
筋肉を意識しながら戻すときゆっくりも意識しながらやるといいそうです✨- 5月29日
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はじめてのママリ🔰
なので、絶賛腹筋が筋肉痛です😂効いてる証拠ですよね！
なるほど！参考にします😳- 5月29日
ます
『超回復』
を調べて勉強すると良いですよ！！
毎日筋トレは部位を変えてする事で続けられます。
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
２日連続でやっちゃいました笑
その合間に有酸素運動したらいい感じですかね？？