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産後ダイエット何ヶ月で何キロほど痩せましたか?それとどんなことしたか…
産後ダイエット何ヶ月で何キロほど痩せましたか？
それとどんなことしたか教えて欲しいです！
- はじめてのママリ🔰(3歳3ヶ月, 5歳1ヶ月)
なお
1年から1年半くらいで、8キロくらい落としました。
食事の見直しをまずしました。
朝は食べず、お昼から夕食にかけてガッツリ食べていたので まず朝食をきちんと食べるようにしていきました。
お昼もしっかり食べるようにして、その分夜はできるだけ少しの量に加減しています。
スポーツもわずかながら週1で始め、最近は動画観ながら体操をして汗かけるようにしています。
参考までに…
はじめてのママリ🔰
月に-1〜2キロ程度、約1年半で20キロ近く痩せました！
食事メインです。
朝昼食事の内容はタンパク質メインで野菜しっかり、ご飯は少な目、夜は食べない、食べても汁物のみとかです。
おやつも少し食べています。
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