妊娠・出産

妊娠中の筋トレについて。悪阻ですっかり運動不足になってしまいました💦…

妊娠中の筋トレについて。
悪阻ですっかり運動不足になってしまいました💦
コロナが怖いので家で寝転びながらできる筋トレしようと思うのですが、仰向けになって膝を立ててお尻上げ下げする筋トレって大丈夫ですか？
ベネッセたまひよのホームページでは妊娠中しても大丈夫とあったのですが、ご存知の方いますか？
またおすすめの筋トレ方法あったら教えてください💙☺️

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