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みさ
サプリ・健康

本当に体重がやばいです…何回もダイエットしようと思って頑張りましたが…

本当に体重がやばいです…
何回もダイエットしようと思って頑張りましたが食べるのが好きで我慢できず食べてしまいます…
おやつなどは一切食べません…
仕事もしてるのでウォーキングなどの運動はする時間がありません…
家でダイエットできることありませんか？
体重10キロは減らしたいです…
今61キロです…
今回は本気で痩せたいです。アドバイスお願いします！

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1日に10分でも運動に時間取れませんか？

歯磨きしながらスクワット
寝かし付けしながら、横になってできる筋トレなど隙間時間見つけて筋トレして

ご飯はタンパク質をいつもより多めに脂質を控えてよく噛んで食べる！を意識したら量も減ると思います☺️

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