コメント
はじめてのママリ🔰
減ることありますよ！後期ですが減ったりします！
らう
mi様
おはよう御座います☀
早速ですが、1kg増えたのは1日で1kgですか？？
だとすれば、浮腫や塩分などが関係しているだけなので、少し意識して水分を摂るようにしてみて下さい💡
私も検診3日前に1日で1kg増えて焦って、調べたら1日で1kgの脂肪にするのはとても難しく、お通じ・浮腫・塩分を解消すれば落ちるとあったので😄
それに従ったら増えた分は落ちましたよ♪
次の健診が5末であれば、そこを中心に食事等を気をつければ全然落ちます(◍•ᴗ•◍)
私はいつも、健診日から逆算して食べたりしてましたww
毎回増えては健診前に戻すは出来るので、トライする価値はあるかと思いますよ✊
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namo
おはようございます！✨
そうです😖
1日半くらいですね💦
なるほどです😭♡
やはり、これは脂肪で増えたわけではないですよね！！！
明日帰るので、今日も気持ち気をつけつつ、お風呂入って汗を流します！😖
あとは5月末まで、ダイエットします💦
やることやってみてだめなら仕方ないですしね！
前向きに頑張ります😂
減ることがあると知り、
私もやってみようと思いました✨- 5月11日
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らう
はい💡
苦痛に感じるレベルでかなり押し込んでも1日ちょっとでは脂肪にならないそうです。
ぜひぜひ♪
お風呂でなくとも、こまめに水分摂って、お手洗いに行く回数が増えると塩分も減るかと！
ただ、あまり飲み過ぎると逆に浮腫むので、調整は必要ですが😭
食事の前にコップ1杯のお水やレモン水(ジュースではないもの)を飲んで、野菜とタンパク質中心にすれば、今後も増加しにくくなる&調整しやすいかと思いますよ〜！
ちなみに、私は無塩のトマトジュースで調整してました。
あとは、食事ならおからパウダー、お菓子ならおから使ったものを水分と一緒にのんびり食べてました🍪- 5月11日
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namo
なるほどです！！！😊
沢山知識すごいです、、！✨
おからクッキーいいですね♪
小麦粉使ってないものが
いいですよね！！！
もう明日から気合を入れ直して
がんばります(´；ω；｀)- 5月11日
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らう
小麦粉というか、おからだとお腹がかなり膨れるので、おすすめです♡
甘い物我慢し過ぎてイライラしてドカ食いとかになるなら、おからクッキーを毎日おやつに多めの水分と一緒に摂ったほうが気持ちも体も楽です 笑
おからクッキーだと2〜3枚で満足出来ますよ♪
ちゃんと水分摂りながら食べるとお通じも良くなるので、良いこと多いです😍
あとは、野菜・肉・魚はガッツリ食べて問題ないので、炭水化物少なめで、サラダやおかずたっぷりだと罪悪感なく満腹になれます😆- 5月11日
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namo
結果、
2日半で1.4kg増えてました、、
46kgから47.4kg..
もうーまずいです(´；ω；｀)
昨日お風呂も入って
夜も16時には食べ終えたのですが。。
らうさん、励ましをお願いします💧（笑）- 5月12日
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らう
おはよう御座います☀
2.5日で1.4kgだったんですね。
大丈夫ですよ✊
まだ5末まで2週間はありますし。
美味しく食べた分、今日から健診日までを目標にやっていけば！
私はちなみに、2日で1.8kgやらかした事ありますww
とりあえず、
・水分はこまめに摂る
・浮腫対策に水分を体外に出す成分のあるものを摂る
・夜ご飯は控えめに
・野菜とタンパク質はたっぷり
・炭水化物は少なめで
ですかね！
もし着圧ソックス的なのがあれば履くのもいいかもしれないです💡
あとは、足首や足を温めましょう！
体温上がれば代謝も上がるし、逆子にもなりにくいそうですよ♪
16時に食べ終えたって事でしたが、その後お腹空きませんでしたか？💦
その日だけなら良いですけど…
毎日その時間以降食べないって決めると、多分食べたい欲求が健診近くなって爆発するんじゃないかと心配です😱😱😱
運動系も何かお伝えできれば良いんですが、切迫早産で入院していた為、運動というかトイレ以外は基本的に寝たきりだったので😂
申し訳ないです💦- 5月12日
くぅぴぃ
22wの時に妊娠前＋4kgで注意受け、食事管理徹底したら2,3日で妊娠前＋2,5kgになり、それから35wまでキープしてました！
今は一週間に500gずつ増やしましょうって言われたのに5日で1kg以上増えてしまい、明後日の検診までにまた調整しなきゃと思ってます😂
検診前日はこんにゃく主食です😆笑
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namo
何となく同じような増加傾向になりそうです、、！藁
でも35wまでそれをキープするって、凄いです！（泣）
やっぱり皆さん、努力されてるんですね、、
わたしは里帰り出産なので、
8月からまた実家、、
気をつけようと思います💧- 5月11日
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くぅぴぃ
私も32wから里帰りしてます😆
でも体重管理のこととか言ってるので、ご飯は別で自分で用意し、夕食は家族より早い時間に食べるようにしてます😍
たまに甘い物等の誘惑受けますけど😂笑- 5月11日
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namo
ありがとうございます！
たった2日で1.4kgも増えました。。（笑）
浮腫んでる感じもあります。。
結果、食べすぎたんだなぁ、
明日には48kgになっていそうです。（笑）
もうほんとにまずいので、
やれること全部やります💧- 5月12日
namo
ありがとうございます！！！（泣）
それを知れただけで、今頑張れそうです（泣）