パニック障害治ったかたいますか？？どんなことをしたか教えてほしいです！心構えとか😭不安になったときどうしてるとか🤔
パニック障害治ったかたいますか？？
どんなことをしたか教えてほしいです！
心構えとか😭
不安になったときどうしてるとか🤔
- あや(5歳0ヶ月)
コメント
あい
質問じゃなくてすみません💦わたしも知りたいです😭
さくら
いっとき、治ってた？んですがぶり返してしまいましたー😭😭😭
治ったというか徐々に忘れていくって感覚が近かったです✨
気づけばあれ？出来てる✨みたいな感じでした✨✨
ぶり返してしまいましたがまた薬を飲んで徐々に大丈夫！一回治ったしまた大丈夫！と言い聞かせてます😭✨
が予期不安があり怖いですが😭😭😭😭
散歩🚶♀️も効果あったように思えます✨1人は怖かったので主人と子供と歩いてました😌
-
あや
そうですよね🤔
忘れてると幸せです😭
私も予期不安があるので余計考えてしまって😭- 5月8日
退会ユーザー
心療内科おすすめします！
私も自律神経かなぁ？パニック障害かなぁ、、？と思いながら半年間耐えました。。
その間不安がすごくて、不安障害にもなってしまいました。
本来はフットワーク軽めで前向きな自分だったので、って自分で言うのも何ですが。。😅
まさか心療内科なんて、、と思ってましたが、勇気を出して行ってみました。
私の場合ですが、薬は少量ですが、かなり効果あります！
セルトラリンと言う薬を飲んでますが、妊活中でも飲める薬だそうです☺️
ソワソワ感、ムズムズ感、手足のヒヤヒヤ感、筋肉のピクピクなど、さまざまな症状も殆ど出なくなりました。
不安になりすぎて、心ここにあらずみたいになってませんか？
私は、運転中いつも通り慣れた道の信号が赤なのに、徐行して通ろうとしてました。。
注意力も散漫になってしまってて、記憶もあやうくなって、これはヤバいと思いました。。😭
こうなる前に病院行かれてくださいね😢
-
あや
私も本来結構前向きな性格だったのでビックリしてます😭
パニック障害のことを考えると不安になって体調悪くなったりソワソワしたりします😭
不安で毎日そのことを考えてます😭
ほんと最近楽しくなくて😖
前みたいになにも考えず過ごしたいです😭- 5月9日
-
退会ユーザー
色々不調が出るのでかなり不安だと思います🥲
特に動悸とか、めちゃめちゃ怖いですよね。。
ですが、パニック発作で出る動悸は命に関わらない！大丈夫！大丈夫！ってのを頭に置いとくと、少しは落ち着きますよー！！
これは心療内科の先生が言ってたんで、間違いないです！
あと、筋肉バカに鬱はいないって聞いた事ありませんか？
1日数回のの腹筋だけでも、セロトニンが出て鬱症状やパニック障害を軽減してくれるそうです！- 5月9日
-
あや
怖いです😭
ありがとうございます😭
ひどいと過呼吸になるので怖くて😭
そうなんですね🤔
たしかに運動してないです😭
筋トレみたいな感じがいいのでしょうか？？- 5月9日
-
退会ユーザー
難しい筋トレじゃなくても、腹筋や腕立て伏せとかで、しかも10回とかでも良いそうですよ〜！
あと、日光浴もセロトニンが出るらしくて、天気のいい日に目を瞑って5分くらい太陽見ると体調良かったです！- 5月10日
-
あや
ソワソワしたときにやってみてもいいかもですね😊✨
最近は体調いいですか？？✨- 5月10日
-
退会ユーザー
最近は、薬が効いててパニック症状殆ど出なくなりましたよ〜😊
正直体調悪い時は、ほんの少しだろうと運動どころではないですよね😢
けど、やれることは何でもやってみよう！って思える時に、いまだ！って感じでやってました！
けど、圧倒的に寝込む比率の方が多かったですけどね😅- 5月12日
-
あや
そうなんですねー😍
お薬って副作用とかありますか？- 5月12日
-
退会ユーザー
最初の2週間は効果は期待しないで下さいと言われましたが、私の場合3日くらいで効いてる感覚がありました。
その間胃のムカつきが出る副作用はあるとのことでした。
副作用は一旦出ると、2週間を目安にその後は出なくなると言う説明でした。
私は特に感じませんでした😄
私はごく少量だからかもしれません☺️- 5月13日
-
あや
少量で普通に生活送れるの理想です😭
考えたりしちゃうのが嫌で😭😭- 5月13日
みーみー
質問の答えになってませんが
私も知りたいです😭
コロナ禍と息子の幼稚園などが重なりストレスで再発しました😭
パニック障害は治ると聞きますがいつになったら治るのって思いながら過ごしてます😢
少しでも薬を減らしたら離脱症状がでて辛いです😭
-
あや
そうですよね😭
何も考えずに過ごしたいです😭- 5月9日
-
みーみー
初めてパニック障害になった時は、10年薬飲んでました💦
妊娠をきっかけにやめれたのですが、、、
あやさんはパニック障害になって結構長いんですか？- 5月9日
-
あや
3年くらいです😭
大きい発作は3回くらいしかないのですが予期不安があってソワソワとかよくなります😭
ひどいと過呼吸になってしまうので怖いです💦- 5月9日
あや
なんか最近すこし良くなってきたんですがソワソワしたりすると落ち込みます、、
たまに手とか痺れてきちゃうし😭
あい
すごいわかりますーー！！😭😭良くなってると思ったのにまた発作かって落ち込みますよね💦
わたしはさーーっと手足が冷たくなり発作になりそうになります😭
あや
分かります😭
それで焦っちゃうとひどくなりますよね😭
この不安だなとか考えてる脳みそを全変えしたいです😭
あい
なります😭😭発作になると発作が終わったあとも何時間かは少しめまいしたり身体だるいですし😭
わかります！１日中自分の体調のこと考えててつかれます😣
あや
ですよね😭😭
ひどい発作はなかなかならないんだからそこまで考えなくてもいいのに考えちゃいます😭
すこし体調悪いだけでソワソワしたり😭
病院に行ったことないのでいけばなにか変わるのかな？とか悩みます😭