サプリ・健康
腰回りの肉が中々落ちません😓全体的に痩せ型ですが、腰回りだけしぶとく…
腰回りの肉が中々落ちません😓
全体的に痩せ型ですが、腰回りだけしぶとくお腹を割りたいのですが中々。。
とりあえず夜YouTubeの筋トレ2動画分、夜ご飯は6時前＆炭水化物抜く、日中は娘をおんぶして散歩がてら息子を追いかけ回してます。
おやつはするめとか低糖質のおやつなど、自分的にはかなり節制してますが全然です😂
たまに家族でマック食べたり完璧には出来てないので、それですかね。。
あとは元々筋肉も付きにくく落ちやすい体質です。
実際腹筋割れてる（縦線入るくらいが理想です、、！）方、もしいたらアドバイスください😂💓
- いぬ🐶
コメント
おもち
腹筋毎日300回と
マッサージ
お腹伸ばすストレッチしてれば
絶対割れますよ。
種類はなんでも🆗です！
何種類か組み合わせるといいかもです！笑
現役の時はそうしてました！
いまも毎日100回はしてます！
いぬ🐶
コメントありがとうございます！
やっぱりストレッチとかが大事なんですね☺️
腹筋は起き上がるタイプのやつ300回でもいいんですかね？？それとも部位ごとに種類何個もやった方がいいですか？😂
お腹伸ばすために反ろうとすると腰が痛いのでそういうガタを治すべきかもですね😂