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産後5ヶ月…体力がまったくありません😥立ったり座ったりがキツくて動くた…

産後5ヶ月…体力がまったくありません😥
立ったり座ったりがキツくて動くたびにいたたた！って言ってしまいます😭
身体全体が痛くてたまりません。
足の親指も痺れていて、いわゆるおこもり足です。
（おこもり足は運動不足でなります）
運動不足すぎる💦
産後この運動したら体力ついたよ！とかありますか？
ひなちゃんねるしてみたら死にました😇
もっと初心者向けの運動のサイトとか動画ありませんか？

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