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ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
雑談・つぶやき

今日はめっちゃ頑張ったぞ🏋️✨~夕方&夜にやったメニュー〜11分腰肉11分…

今日はめっちゃ頑張ったぞ🏋️✨

~夕方&夜にやったメニュー〜

11分腰肉
11分痩せるダンス
3分鳥さん二の腕
立ったまま3分腹筋
3分腹筋
9分脚パカ
10分骨盤ストレッチ

二の腕キツすぎてドライヤーがしんどい…🤣
痩せるぞーーーーー🤸🤸🤸🤸‼️‼️‼️✨✨

生理後のキラキラ期っていつまでのことを言うんだろう🤔

コメント

aimi🍀🐈💛

おつかれー❤❤
ほこりちゃん、すごすぎる✨
こんなにたくさん、がんばったねー!
これは痩せるよ✌✌

私もこの前教えてもらった地獄の5分やってみたよ!
スクワットのバウンドヤバい🤣🤣

キラキラ期は、あれかな、排卵日までかなぁ?私は🤔
排卵日になるとちょっとイライラする気がするー💦

二の腕と、股関節が筋肉痛なるよねぇー!😂

がんばれー💕💕

  • ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀

    ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀


    あいみちゃんお疲れー❤️
    今日はなんだかスイッチ入ってフル回転でさ🤣
    1個やり始めたら止まらなくなった笑

    あ、やった⁉️ヤバいよね😂
    バウンドキッツイよね🤣🤣普通のスクワットが可愛く感じる…
    今回のやつはスピードが早いから全然可愛くないけども🤣
    あと私は最後の方のボートもやばかった笑
    キツすぎて私のボートは途中で何度か沈没しました🤣

    あ、そうなんだね!
    私もイライラヤバいからイライラし始めたら終わりかもって判断するわ🤣

    共に頑張ろう友よ🤟✨

    • 4月29日
ベルギーチョコ

こんばんは✨

私も毎日たけまりさんの筋トレやってます😊今もやってる最中です👍

せっかく順調に痩せてきてたのに、最近また体重が増えてしまって、また頑張らねば!と思ってます💪

私もキレイに痩せたいので一緒に頑張りましょう!!🌸

  • ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀

    ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀


    こんばんはー、コメントありがとうございます✨

    わ、マリ友さんですね😆✨
    順調に痩せてきたのすごいです!
    私も少し前まで食べ過ぎててやばくなってきたので本腰入れることにしました!

    そろそろ本格的に薄着になってきますし頑張りましょうー🤟‼️‼️❤️

    • 4月29日