コメント
退会ユーザー
夕飯炭水化物抜き
間食は午前中のみか食べない
YouTubeの動画見ながら踊ったり筋トレしたりしてます🏋️♀️🏋️♀️
JILL
子供達寝かしつけてから大体１時間位、YouTubeのたけまりさんや、まあさんの筋トレ動画観ながら運動してます☺️
夕飯を出来るだけ１８時までに済ませて、お菓子は特に禁止せず…
去年夏から１５㌔痩せました😎
足パカ効きます🥸👍
-
♡いいね←しないで下さい😖
１時間運動したら違いますかね？？
15キロ、、すごいですね💕💕
夕食は18時までには難しそう😭😭
豆腐と納豆ご飯🍚じゃ太りますかねぇ？- 4月29日
-
JILL
１５分位でも良いと思います！
観てるYouTuberさん達は大体その位しかしてないみたいです😀
私は色々な部位がしたくて一時間位しちゃいますが😅
ただ毎日する事が大切みたいです😂👌
全然食べて良いと思います😃
スープやサラダ多めにしたり、もち麦ご飯にしたりしてます😂
油物も全然食べますし…
筋トレしてるせいか、食べ過ぎても体重が増えなくなりました😎
食事は自分だけ変えるって中々難しいですよね🥲
ちょっと空いた時間に運動してみるだけでも結構効くかもです🥸❤️- 4月29日
♡いいね←しないで下さい😖
昼抜きですか？？😅
どれくらい運動してますか？😊
退会ユーザー
朝昼は食べてます😄✨
30分〜1時間ほど運動してます！
出来るときは早朝走りに行って夜子供達寝てから運動してます😊
ほとんど夜子供達寝てから運動が多いです😁