はじめてのママリ🔰
オートミールは砂糖や塩が含まれていないため、食べ過ぎて太ることはないと思いますが、食物繊維が沢山入っているので、食べ過ぎると便秘や下痢になっちゃうみたいですね💦
80グラムぐらいなら大丈夫かと思いますよ。
はる
魅力は低GI値のため腹持ちがよくカロリーも低いのでヘルシー、かつ食物繊維が豊富なので快便も期待できる。
ですが一食の目安が30〜40gなので、1日の食物繊維摂取量を過ぎてしまう食べ方は便秘を引き起こします。
はじめてのママリ🔰
オートミール80gも食べれて凄すぎます…
30gでもお腹いっぱいになります😂
体に悪いことはないと思いますがそんなに食べちゃうとダイエットにはならないかなーと思います💦
はじめてのママリ🔰
わかりやすく教えてくださりありがとうございました😊
お腹の調子は大丈夫そうなのでこのまま様子見て続けていこうと思います！
痩せたら嬉しいなー😆
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