ねむねむ
炭酸水飲むとよく出ますが…逆に溜まってしまったら意味ないですもんね…(^_^;)
お腹を優しく時計周りにさすったり、腹式呼吸したり腹筋したり、腸を刺激してみたらどうしょう(>_<)
ぽっぽ✳︎
四つん這いになってお尻を高く上げてフリフリしてると私は出やすくなりますが…
職場ではできないですよね(^^;;
ちまこーい
身体をねじったり、ヨガの胎児のポーズ等はどうでしょう？
しいさん
みなさーん(●´ω`●)
アドバイスありがとうございます♡♡
最近は家でも緊張しますw
ペネロペたそ
ガスピタン的な薬飲んだら楽になるかもしれないですね(*'ε°)
あとは、腸の形に沿って左右に押していくとコポコポ言うことがあるので、それで出やすくなる時もあります。
1番はガスがたまらないように、お腹を温めて冷やさないようにするとか、ご飯をよく噛んでゆっくり食べるとか、ヨーグルト的なものをとるとか、炭酸ものをあまり取らないとか、たっぷり寝るとか生活に注意すればよくなるかもしれないです♡
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