コメント
ひまわり
チートデイではないですが
食べ過ぎて2日で3キロ増えた時は
野菜タンパク質中心、炭水化物も少しだけ摂る
の食事で毎回1週間で戻します☺️
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ひまわり
3キロも増えてないなら
2,3日で十分戻ると思います☺️