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ゆうまま
サプリ・健康

食物繊維を意識して摂っている方はいらっしゃいますか？あすけんで不足を指摘されており、手軽に摂れる方法を知りたいです。

食物繊維を意識して摂ってる方いらっしゃいますか？？

あすけんというアプリで食事管理してるのですが、食物繊維が足りないとよく言われます。

何が1番手っ取り早く摂れますでしょうか？

コメント

corin

こんにちは☺️
私も同じアプリ使ってるのでついコメントしてしまいました

朝食をパンからグラノーラに変えましたが
食物繊維が結構多いみたいで、いつも食物繊維ランキング上位にいます
糖質も多いので食べすぎ注意ですが💦
納豆もいいみたいです☺️

あとは寒天とかキャベツですかね、キャベツはお好み焼きとか炒め物にしたら嵩が減るのでたくさんとれる気がします✨

  • ゆうまま

    ゆうまま


    回答ありがとうございます😊

    あすけんやってるんですね‼️

    グラノーラ、糖質高いですよね💦前食べてたけど、味に飽きてしまって、フルーツとヨーグルトに戻りました。

    寒天もいいんですね。
    キャベツを火を入れてたくさん食べるようにしてみます😆

    • 4月1日

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