コメント
M❤︎Queen👑
1人目の時スクワットを続けるだけで引き締まりましたよ！
マークアーサー
スクワットや四つん這いで足を後ろにあげる運動とか効果的ですよ♪
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にゃんまる☆
やっぱりスクワットいいんですね(^^)
四つん這いのやつは、脚をまっすぐ伸ばすやつでしょうか???- 8月24日
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マークアーサー
スクワットは腹筋なんかよりずっと全身のシェイプアップに効果的です！！足は伸ばさなくても曲げたまま蹴り上げる（天井を足の裏で押す感じ）でもいいんです。後ろにあげるのをやったあと犬が足あげておしっこするみたいな💦笑 足をサイドに上げ下げするするのもめちゃめちゃお尻に効きますよ！
- 8月24日
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にゃんまる☆
スクワット早速やります!!!
その四つん這いのも頑張ります(^^)
ありがとうございます♪- 8月25日
にゃんまる☆
スクワットですね！
一日何回くらいをどの位の期間続けられましたか??
M❤︎Queen👑
今30days スクワットチャレンジというのがSNSとかで流行ってます一度調べてみてください♪何日目で何回と書いてるのでその通りにやればいいだけです。
にゃんまる☆
なるほど！
30日たった時には効果が出ていたということでしょうか??
調べてみます(^^)