コメント
さゆ
お家にミキサーかジューサーありますか？✨
もしあるなら、グリーンスムージーおすすめです！
牛乳、無糖ヨーグルトと小松菜やチンゲン草、りんごやバナナ入れて朝と間食に飲んでます☺️
マママーマ
私は妊娠中も今も酸化マグネシウム飲んでます！
毎日ではなく自分で調整して飲んでます。
あと、酵素ドリンクや朝コーヒー飲むと調子良かったりします✨
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ちー
マグネシウムの薬を薬局で買ったけど効かず、、
酵素ドリンクやったことないので調べてみます！ありがとうございます☺️- 3月3日
こつめかわうそ
私も数年前まで三日に一回、酷い時は週一とかでした〜
食物繊維(不溶性、溶性バランスよく)摂るのを意識して食生活見直したら毎日でるようになりましたよ！！
好きなもので良いと思いますが、私は薩摩芋、きのこ類(不溶性)、コンニャク (溶性)とか食べてました！
納豆はどちらもバランスよく含まれるので良いみたいです。
あと朝、お腹のマッサージひたすらしてました。俗に言う「の」の字を描くようにって奴です！5分もこねくり回してると腸が動き出してくれます！
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ちー
納豆がどうしても苦手で、、
水溶性と溶性調べて取り入れてみます！！
昨日の晩こねくりまわしてみたので、朝もこねくり回します😂ありがとうございます！- 3月3日
ちー
あります！！早速その材料今日買いに行きます！！！ありがとうございます🙇🏻♂️🙇🏻♂️✨
さゆ
良かったです！
あんまり種類入れちゃうと味がケンカしちゃうので
野菜一種類+フルーツ一種類+ヨーグルトと牛乳がおすすめです☺️✨
スッキリできますように❤️