コメント
みみりん
素晴らしいと思います(o^－^o)✨
🌬️🌸
バッチリだと思います…🥺
息子はミニトマト食べてくれないのので羨ましいです😇
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ママリ
嬉しいです🥰！！！息子は食いしん坊すぎて、なんでも食べます、、😂💦
- 3月1日
ママちゃん
食事は細かい栄養の計算って難しいので
簡単な考え方として
7色の食材があるといいそうです！
(白ごはんはノーカウント)
するとこのメニューは6色なので
あと1色足りないです🐱
ここに1色たりないのは紫の食材です☆
ブルーベリーやブドウやなすびをたせば
完璧です！！
でも
他の色は全てそろってるし
毎日紫なんて食べられないので
たまに思い出したら食べさせてあげてください♥️
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ママリ
そうなんですね！🤩これからは7色意識できるように頑張ります♪
ありがとうございます❤️- 3月1日
退会ユーザー
緑黄色野菜は豊富ですが、
淡色野菜がないですね！
緑黄色野菜︰淡色野菜＝1:2の割合が良いみたいですので、
キャベツや白菜などをチンしたり、スープにしたりしてかさを減らしてプラスすると取り込みやすいですよ🥰
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ママリ
確かに！緑系ばかりです、、🥲ありがとうございます！意識して取り込むようにします❣️
- 3月1日
ママリ
ほんとですか！？凄く嬉しいです💝💝