旦那さんが肝機能の数値が高いので、なにか良い料理のレシピがあったら…

肝機能を上げるには、
タンパク質とビタミンを摂ることを心がけると良いみたいです💡

つまりはバランスの良い食事ということなので、主食（米、麺、パンなど糖質）、主菜（肉、魚、卵、大豆製品などタンパク質）、副菜（野菜、きのこなどのビタミンやミネラル）をバランスよく食べるのが1番効果的みたいですよ🙂

あとお酒はアルコールを分解する際肝臓に負荷がかかるので、控えめにされた方がよいです👌

油物はできるだけ控えて、
魚や野菜を中心としたメニューにしておくのが良いです🙂

とくにタウリンが含まれている食材は肝臓の細胞の再生を促すようなので、魚介類が多く含まれている為、魚介類はとくに良いみたいですよ✨

• 2月28日