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夜中に2時間起きてしまい、睡眠が不足してしんどいです。原因がわからず、毎日辛いです。21時に寝ても、夜中に2時間起きてしまい、4.5時間しか寝れません。同じ経験をした方いますか？

夜中覚醒が続いていて、もうしんどいです。
毎日毎日、、、
夜中に2時間くらいは起きてます。指を吸って寝ようとはしてますが、動いたり時に私に乗ってきたり。私も寝れません。
トントンしても意味がないので、放置して横で目を閉じていたらいつのまにかお互い寝てますが、2時間は軽く起きています。

同じような方いませんか、、、
原因がわからず毎日体がしんどくて辛いです。
「あと何時間寝れるんだろう」と何回も時計を見てしまい、最近は4.5時間の睡眠です。

サイクル的には、21時台に就寝→そこから何時間か寝て起きる→夜中起き続けて2時間後に寝る→朝まで寝るか、また1回起きるか。。。って感じです。

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